“Mắt dại” và chữa mắt dại là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm hiện nay, đặc biệt là các bạn trẻ có xu hướng cận và loạn thị. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể tham khảo và tập theo 10 bài tập chữa dại mắt cực kỳ đơn giản mà hiệu quả trong bài viết bên dưới!

1. Mắt dại do đeo kính là tình trạng gì?

“Mắt dại” là một thuật ngữ thông dụng trong tiếng Việt, thường được sử dụng để mô tả tình trạng mắt mờ, thiếu sức sống và có thể đi kèm với quầng thâm dưới mắt. Những người có tật khúc xạ và thường xuyên phải đeo kính có thể dễ gặp phải tình trạng này.

Nguyên nhân chính của mắt dại thường xuất phát từ việc mắt phải điều tiết quá nhiều, đặc biệt là khi sử dụng kính không đúng độ, không đeo kính ở tầm mắt chính xác. Việc này có thể tạo ra một áp lực không cần thiết cho mắt, dẫn đến tình trạng mệt mỏi, mờ mắt và quầng thâm dưới mắt.

Mắt dại là gì?

Để chữa dại mắt, quan trọng nhất là phải đeo kính đúng độ và chính xác theo tư vấn của bác sĩ. Ngoài ra, thực hiện các biện pháp chăm sóc mắt đúng cách như nghỉ ngơi đúng giờ, giữ khoảng cách an toàn khi sử dụng thiết bị điện tử cũng là những cách hữu ích để duy trì sức khỏe của đôi mắt.

2. Các bài tập chữa mắt dại hiệu quả

Để cải thiện và giảm nhẹ tình trạng mắt dại, việc thực hiện các bài tập chữa trị có thể là một phương pháp hiệu quả và tự nhiên. Nếu đôi mắt của bạn đang trong tình trạng “Mắt dại” thì hãy tham khảo ngay 10 bài tập chữa dại mắt cực kỳ hiệu quả bên dưới:

Tập chớp mắt

Tập chớp mắt là một bài tập đơn giản nhưng hiệu quả để giảm mệt mỏi và làm tươi mới đôi mắt. Bạn có thể ngồi hoặc đứng thoải mái, sau đó mở và đóng mắt nhanh chóng liên tục trong khoảng 1-2 phút. Điều này giúp cải thiện sự tuần hoàn máu xung quanh mắt và giảm căng thẳng.

Bài tập chữa dại đảo mắt

Bài tập chữa dại đảo mắt là một phương pháp khác để kích thích cơ mắt. Để thực hiện, bạn hãy di chuyển đôi mắt theo hình xoắn ốc, từ trong ra ngoài và ngược lại, giúp cải thiện khả năng đảo chiều của đồng tử và giảm áp lực trên cơ mắt.

Bài tập cử động mắt theo chiều dọc

Bài tập chữa dại mắt cử động mắt theo chiều dọc làm tăng cường khả năng tập trung và linh hoạt của cơ mắt. Di chuyển mắt lên và xuống như khi đọc sách sẽ giúp kích thích các cơ mắt và cải thiện khả năng đồng tử phản ứng.

Bài tập chuyển động mắt hai bên

Bài tập chuyển động mắt hai bên, nơi bạn di chuyển mắt sang trái và phải mà không di chuyển đầu, có thể giúp cải thiện khả năng theo dõi đối tượng từ một hướng sang hướng khác, đồng thời giảm căng thẳng.

Thực hiện bài tập thay đổi tập trung

Thực hiện bài tập chữa dại mắt thay đổi tập trung bằng cách nhìn vào một điểm cố định và sau đó chuyển sự chú ý sang một điểm khác, làm tăng khả năng điều chỉ và tập trung của đôi mắt.

Bài tập massage cho mắt dại

Bài tập massage cho mắt dại có thể được thực hiện bằng cách nhẹ nhàng vỗ quanh mắt theo hình tròn. Điều này giúp giảm căng thẳng và kích thích máu lưu thông. Đây là bài tập vừa có tác dụng chữa dại mắt vừa giúp thư giãn cho mắt cực kỳ hiệu quả.

Bài tập massage cho mắt

Phương pháp dùng tay ấn nhẹ vào thái dương

Phương pháp dùng tay ấn nhẹ vào thái dương là một bài tập giảm áp lực. Bạn có thể sử dụng đầu ngón tay áp út lên các điểm mắt để nhẹ nhàng massage đến khi các cơ trên mắt giãn ra, tạo cảm giác thư thái, thoải mái.

Luyện viết bằng mắt

Luyện viết bằng mắt là bài tập chữa dại mắt có thể tăng cường khả năng điều chỉ và kiểm soát của cơ mắt, làm cho chúng trở nên linh hoạt hơn.

Bài tập nhìn lại khi quay đầu

Bài tập nhìn lại khi quay đầu, với việc quay đầu sang một hướng và nhìn đến hạn chế, sau đó quay đầu sang hướng khác và làm lại, đây là bài tập hỗ trợ giúp cho mắt cải thiện khả năng nhìn xa và gần.

Tập chữa dại mắt: Nhìn gần và nhìn xa

Cuối cùng là bài tập chữa dại mắt nhìn gần và nhìn xa, có thể giúp cải thiện khả năng lấy nét và tập trung của đôi mắt, đồng thời làm giảm căng thẳng mắt. Bạn thực hiện bằng cách liên tục chuyển động mắt giữa việc nhìn vào một đối tượng gần và một đối tượng xa. Thực hiện 2 – 3 lần để cải thiện khả năng lấy nét và tập trung của mắt.

Luyện tập các bài tập chữa dại mắt dại trên một các điều đặn và thường xuyên sẽ giúp cải thiện tình trạng mắt dại, ngoài ra cũng giúp thư giãn và giảm áp lực lên đôi mắt. Tuy nhiên, để giữ được cho mình đôi mắt khỏe, bạn nên sử dụng các loại kính chất lượng cao, hiển thị độ chính xác để hỗ trợ mắt tốt hơn. 

Liên hệ với Kính Mắt Bình An để được hỗ trợ tư vấn, đo mắt, chọn loại kính phù hợp chất lượng cao cùng với các bác sĩ mắt chuyên khoa. Kính Mắt Bình An tự hào là đơn vị mang đến dịch vụ mắt thuốc chất lượng cao, chuyên nghiệp và hiện đại nhất hiện nay. 

Kính Mắt Bình An – Đại lý độc quyền duy nhất tại Lào Cai

• Address: 271 – 273 – Hoàng Liên – Kim Tân – Lào Cai. 
• Hotline: 0979.886.389 
• CSKH: 02143.686.333 – 0978.555.877